Verantwortungsbewusstes Spielen

Alles Glücksspiel basiert auf Zufall. Manchmal gewinnst du, manchmal verlierst du. Und nichts, was du tust, ändert das. (Muster, die du glaubst zu sehen, sind bloß Glück.)
Eines der ersten Warnzeichen ist das Hinterherjagen von Verlusten. Du verlierst und denkst: Nur noch eine Runde, dann hole ich es zurück. Oft tust du das nicht — du verlierst mehr, fühlst dich schlechter und machst weiter.
Probleme entstehen nicht über Nacht. Sie schleichen sich langsam ein. Du spielst länger als geplant. Du gibst Geld aus, das für Rechnungen oder Essen vorgesehen war. Du fängst an zu verbergen, wie viel du ausgegeben hast. Vielleicht leihst du dir Geld, um weiterzuspielen. Vielleicht fühlst du Schuld oder Stress, wenn du aufhörst. Wenn dir irgendetwas davon bekannt vorkommt, ist das ein Signal, eine Pause einzulegen.

Lege ein Budget fest, bevor du beginnst. Spiele nur mit Geld, das du wirklich verlieren kannst — wirklich verlieren —, ohne dass es deinen Lebensunterhalt beeinträchtigt. Wenn dein Geld aufgebraucht ist, hör auf.
Zeit spielt ebenfalls eine Rolle. Beim Spielen vergehen die Stunden schnell. Stelle einen Time ein. Wenn er klingelt, mach eine Pause.
Vermeide es, zu spielen, wenn du wütend, traurig, betrunken oder erschöpft bist. (Schlechte Stimmung in Kombination mit Glücksspiel endet selten gut.) Lege regelmäßige Pausen ein. Eine kurze Unterbrechung kann dein Denken wieder ordnen.
Und vor allem: Die Ergebnisse sind zufällig. Es gibt keinen geheimen Weg zum Gewinnen. Dieses Risiko zu akzeptieren, macht Verluste leichter verkraftbar.

Machst du dir Sorgen, dass du vielleicht in ein riskantes Gebiet rutschst? Frag dich ehrlich:

• Gebe ich viel mehr aus, als ich geplant hatte?
• Versuche ich, meine Verluste zurückzugewinnen?
• Verberge ich, wie viel oder wie lange ich gespielt habe?
• Habe ich Geld geliehen, nur um weiterzuspielen?
• Führt es zu Stress, Schuldgefühlen oder Konflikten zu Hause?

Wenn du mehrmals „ja“ gesagt hast, ist das eine Warnung. Und das bedeutet nicht, dass du hoffnungslos bist, sondern dass es Zeit ist, proaktiv zu handeln (bevor die Situation schlimmer wird).

Benutze die eingebauten Sicherheitswerkzeuge, das ist einfach. Viele Glücksspielseiten erlauben dir, Einzahlungslimits festzulegen (täglich, wöchentlich oder monatlich). Aktiviere sie.
Zeit-Erinnerungen helfen ebenfalls. Manche Plattformen melden sich, wenn die Zeit verfliegt (und das sind nicht nur lästige Nachrichten — achte darauf).
Wenn sich die Kontrolle bereits instabil anfühlt, erwäge eine Selbstsperre. Die meisten Casinos lassen dich dein Konto für Wochen oder Monate lang sperren. Apps wie GamBlock oder Betfilter können Glücksspielseiten vollständig blockieren.
Diese Werkzeuge zu wählen, ist keine Schwäche. Es ist Selbstschutz. Denk daran wie an einen Sicherheitsgurt – du hoffst zwar, dass nichts passiert, aber du bist lieber geschützt, falls doch.

Woran erkennst du, dass es Zeit ist, Hilfe zu suchen? Denk darüber nach, wie du dich fühlst. Fühlst du dich unruhig, wenn du nicht spielst? Hoffst du auf ein Spiel, um die Stimmung aufzuheitern? Stapeln sich Rechnungen, weil Geld wegfließt?
Wenn das Spielen deinen Schlaf, deine Arbeit oder deine Kommunikation mit geliebten Menschen beeinträchtigt, kann das bereits ein Zeichen sein. Warte nicht, bis alles völlig zusammenbricht. Es ist viel leichter, früher als später Hilfe zu suchen.
Und sei ehrlich: Hast du dich schon einmal dabei ertappt zu denken: „Mir geht’s gut — ich brauche nur einen großen Gewinn“? Dieser Gedanke allein kann bedeuten, dass das Problem bereits da ist.
Sich Hilfe zu holen ist keine Schande. Viele Menschen haben das getan und sind dadurch stärker hervorgegangen.

Du musst das nicht alleine durchstehen, denn echte Hilfe gibt es — kostenlos, vertraulich und leicht erreichbar.

• BeGambleAware (praktische Tipps, Live-Chat und Tools, die helfen, das Spielen zu verlangsamen oder zu stoppen);
• GamCare (Hotline, Online-Chat, Einzelunterstützung, wenn du reden möchtest);
• Gamblers Anonymous (Gruppentreffen, bei denen Menschen ihre Erfahrungen teilen);
• Gambling Therapy (Online-Unterstützung für alle, überall).

Nicht im Vereinigten Königreich? Kein Problem — suche nach lokalen Unterstützungsangeboten (die meisten Länder haben etwas Ähnliches).
Keines dieser Angebote verurteilt dich. Sie hören einfach zu und helfen dir dabei, den nächsten sicheren Schritt zu planen.

Vielleicht bist es nicht du. Vielleicht ist es jemand, den du liebst. Es ist schwer.
Du siehst vielleicht, wie Geld verschwindet, wie die Stimmung schwankt, oder du hörst oft Sätze wie „Ich gewinne es zurück“. Kommt dir das bekannt vor?
Wenn ja, geh behutsam vor. Anschuldigungen oder lautes Reden treiben Menschen oft nur weiter weg. Versuch etwas Einfaches: Ich habe bemerkt, dass es dir schwerfällt, und mache mir Sorgen.
Und vergiss dich selbst nicht. Jemanden mit Spielsucht zu unterstützen, kann wirklich erschöpfend sein. Hilfsorganisationen wie GamCare oder Gamblers Anonymous bieten auch Angehörigen Beratung und sichere Räume. (Du musst das nicht alles alleine tragen.)

Wir möchten, dass Glücksspiel sicher und unterhaltsam bleibt, ganz sicher. Deshalb teilen wir all diese hilfreichen Tipps, Warnsignale und Hinweise dazu, wo man Unterstützung bekommt.
Aber wir sind weder Therapeuten noch Finanzberater. Wir können keine Sucht behandeln und keine Schulden ordnen.
Was wir jedoch tun können, ist, die Informationen für dich klar zu halten und dich an Menschen zu verweisen, die wirklich helfen können. Wenn dir oder jemandem in deiner Nähe Glücksspiel bereits schadet, ist der nächste Schritt, mit einem Profi zu sprechen. (Sie haben die richtigen Werkzeuge — wir nicht.)

Dinge ändern sich schnell: neue Hilfsmittel entstehen, Gesetze ändern sich, und bessere Wege, Unterstützung zu bekommen, tauchen auf.
Wir aktualisieren diese Seite bei Bedarf, damit sie weiterhin nützlich bleibt.
Es lohnt sich, ab und zu vorbeizuschauen. Wenn sich etwas wirklich Wesentliches ändert, heben wir es deutlich hervor, damit du davon erfährst.
Gut informiert zu sein, ist ein Teil von sicherem Spiel. (Wissen ist hier tatsächlich Macht.)